Velkommen til CE Pilates

Pilates for krop og sjæl


Mit navn er Charlotte Engelsen. Velkommen til min hjemmeside.

Jeg tilbyder Pilatestræning på små hold i dejlige lokaler beliggende centralt i Hørsholm.

Pilates er effektiv fysisk træning for hele kroppen, men alligevel skånsom for led og sener og derfor
velegnet til alle. Mine små hold sikrer, at der kan tages individuelle hensyn, så træningen bliver optimal for den enkelte. Pilates har meget fokus på mave og ryg, men du vil opleve at arme, ben og balder også bliver trænet, da Pilates er træning for hele kroppen.

Pilatestræning giver øget bevægelighed, styrke, smidighed og bedre balance, og du mærker hurtigt fordelene i kroppen og fornemmer mere overskud og energi i hverdagen. Lever du med smerter i ryg, nakke, skuldre eller knæ, vil du desuden opleve, at disse smerter reduceres ved gentagen træning.
I løbet af timen er der fokus på den gode vejrtrækning, som er hele grundlaget for at få optimalt udbytte af indsatsen. Den gode vejrtrækning øger kroppens iltoptagelse og forbedrer muskelarbejdet og reducerer desuden stress og smerte.


Timerne indledes altid med nogle minutters fokus på den gode vejrtrækning, hvorefter kroppen langsomt varmes op. Under træningen skrues der op for intensiteten og der er fokus på, at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi træner stående, siddende og liggende og anvender redskaber som redondobolde, håndvægte og elastikker. Det sidste kvarters tid af undervisningen bruges på afspænding og let meditation. Undervisningen er altid varieret for at sikre, at hverken du eller din krop kommer til at kede sig. 

Ved at dyrke Pilates træner du desuden evnen til at have fokus på én ting ad gangen, idet hver øvelse kræver kontrol. Du udvikler en bedre kropsbevidsthed og træner også evnen til at give slip på dig selv og dine tanker, da vi altid afslutter timen med afspænding og let meditation.
På den måde får kroppen det fulde udbytte af træningen og både dit fysiske og mentale velvære øges.


 






Hjemmeside fra NemmeHjemmesider.dk